"R" 這個音, 代表著風元素, 有三個發音部位唇, 舌尖 , 舌根. 德語一般口語有兩種發音舌尖和舌根, 你想試試學學 "R" 這個音嗎?
華語注音符號中 "ㄖ" 舌尖後 和 "ㄦ" 就類似"R" 的音, 但是 "ㄖ" 舌尖後是個濁音, 並沒有讓舌頭顫動, 因此這個發音對我們來說較困難, 主要是歸因在我們的舌根因沒有使用缺乏靈活度, 只要經過練習就可以學習舌頭顫動的方式呢
除了之前提到的保健優律思美 節律-R 外, 作用在節律系統. 另外 "R" 的動作亦可作用在新陳代謝系統上, 得加上腿的動作, 將會有調節疏散排泄的節奏的效果如便祕, 也適合肥的人練習呢 !! 🤔
說到風/ 氣體 (Air) 維繫著我們的生命, 我們入世清醒的基礎, 這個元素呈現一種時時變動的狀態, 很難達到量化的平衡, 過多或不足都讓我們瞬間生命受到威脅危險 !! 這次疫情所產生的重症率和猝死率, 著實讓我們感到害怕驚恐, 深切感受到生命的無常..😢
#中醫風火溼燥寒
趁著疫情宅在家, 歡迎大家一起來溫故知新, 好好地增強我們的呼吸和循環節奏, 同時伸展筋骨擴胸鬆肩, 增強自我免疫力😊 !!
療癒優律思美/優律思美治療 屬於人智醫學的一種療方，以運動為導向，史代納在優律思美治療課程第五講(GA 315) 的練習，整體增強我們健康:
保健優律思美第六式 :
6. 節律-R (Rhythmic-R) https://youtu.be/uhfaxmw66lc
透過軀幹前俯後伸展及轉動，獲得活動放鬆，在整個節律系統上效果很好，尤其是在呼吸和循環節奏上。規律風或氣的元素 ，當有不正常的情況出現時，這個動作在任何條件下都會有非常好的效果。
經過之前幾週的保健優律思美--樂活五招式的練習，
是否您有感受到自身整合，發展溫暖、安全、 更具彈性和抗禦力呢?
沒有優律思美經驗，也可借助這些視訊來跟著練習，用來預防保健。跟著一起做，留意非依樣畫葫蘆，而是著重在自身的體驗感知，動作在你身上的力量振動和影響，傾聽內在的聲音。
請您持續練習幾分鐘，經過七週， 感受您自身的變化。祝福您天天優律思美，樂活人生!!
如果有個人症狀請您尋求醫生及優律思美治療師專門治療
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