當你覺得自己好像發生意外, 身體遭受驚嚇或劇變, 或是病後, 或術後(被麻醉後) ? 自我(吾) 被拋出體外, 歷經一場浩劫, 需要一些時日才得以回神. 希望這個優律思美練習可以輔助你安神。
美國人智醫生Dr. Ross Rentea 強調說”新冠病毒和疫苗帶來的挑戰是自我被拋出體外，有困難再回來。" 他建議以下幾個語音動作練習T-Ā-L-Ā-L-Ā--T-Ē, 輔助 自我(吾) 的入住。
優律思美的冥想:
光流向上, 重沉向下-- 3 遍
暖身運動，讓我們焦距專注力並讓我們穩固立地，準備好進行優律思美練習。
安神保健優律思美: T-Ā-L-Ā-L-Ā--T-Ē
“T”---1遍
強大的T音是一種從周圍收集宇宙靈性力量並將它們直接引導到頭頂的練習，它們從頭頂向下流入整個身體。
“E” (音Ā；吔)--兩手臂交叉在手臂 6 個位置 (手, 手腕, 下臂, 手肘, 上臂, 上臂關節處)
“E” (音Ā；吔) 是將自我的力量植根於乙太身的基本練習。讓自我(吾) 定錨在乙太身工作.
“L”-- 3 遍 手臂
帶來了轉化的力量，將黑暗、死亡和仇恨轉化為光、生命和愛。
“E” (音Ā；吔) --小腿交叉往前走6遍, 後退6遍
用腿做更有力的”E” (音Ā；吔)：右腳向前邁步，然後將左腳交叉（在 “E” 中）在它後面。如果可以的話，用腳趾向上和向下。然後鬆開左腳， 向前跨步，將右腳（在 Ā 中）在其後交叉。如果可能，踮起腳尖。向前 5
次或更多次，然後反向練習後退：一隻腳後退，然後另一隻腳在其前面交叉 . 取消交叉併後退，然後再次交叉。繼續直到回到起始位置。）
“L”- 3 遍 手臂
“E”(音Ā；吔)--兩手臂交叉在手臂 6 個位置 (手, 手腕, 下臂, 手肘, 上臂, 上臂關節處)
“T”- -1遍
“I” (音Ē , ee 咿)--左右手臂各1遍:
從心開始。將右臂向右斜上伸展，左臂向左斜下伸展，注意斜直對稱。現在，強化對 ”I” 的感覺作為保持平衡所必需的力量，當你抬起左臂時，準確對稱地放下右臂。通過再抬起右側時降低左側來完成運動。”I” (音Ē , ee 咿)是自我或吾-臨在姿態，深厚的自我意識在所有極性之間保持平衡。
資料來源參考: Eurythmyonline “Eurythmy for Vaccine
Support”
https://reurl.cc/3Y2NMM
